Telefon, bilgisayar, sosyal medya gibi dijital araçlardan belirli bir süre bilinçli olarak uzak durma pratiği. Zihinsel yorgunluğu azaltmak, gerçek hayata ve insanlara odaklanmak amacıyla yapılır. Birkaç saatlik pauzdan haftalık tatillere kadar farklı seviyeleri var.
Dijital detoks yaparken bunu herkese duyurmak biraz ironi içeriyor. "Ben bu hafta sosyal medyada yokum" diye story atmak detoksun amacını biraz zayıflatıyor. Gerçek detoks sessizce yapılan bir şey.
Yurt dışı tatilinde roamingi kapattım, mecburen detoks oldu. İlk iki gün sürekli telefona uzanma isteği hissettim. Üçüncü günden sonra çevreme bakmaya, anları yaşamaya başladım. Döndüğümde telefonla ilişkim gerçekten değişmişti, en azından birkaç hafta.
