Sağlıklı sınırlar 'hayır' diyebilmekten çok daha derin bir şey. Hangi davranışlara katlanıp katlanmayacağını, kendi zamanını ve enerjini nasıl kullanacağını tanımlamak demek. Sınır koymak bencillik değil; sürdürülebilir ilişkilerin ve ruh sağlığının temel koşullarından biri.
İş yerinde her ek göreve 'evet' diyordum, sınır koymayı bilmiyordum. Burnout geçirdikten sonra terapistle çalıştım. 'Hayır' demeyi öğrenmek o kadar zor geldi ki başta suçluluk hissettim. Ama zamanla hem işim hem ilişkilerim daha sağlıklı hale geldi.
Sınır koymayı agresif ya da soğuk olmak olarak yorumlamak yaygın bir hata. İyi bir sınır karşı tarafa zarar vermek değil, kendin için ne kabul edip etmeyeceğini netleştirmek. Sakin ama kararlı bir şekilde ifade edildiğinde ilişkileri bozmak yerine sağlamlaştırır.
