Periodizasyon, yılın belirli dönemlerine göre antrenman içeriğini belirler. Hazırlık dönemi, yarışma öncesi dönem ve yarışma dönemi şeklinde planlanır. Amaç sporcunun vücudunun en kritik anda en yüksek performansı vermesidir. Yanlış planlama aşırı antrenman ve sakatlık riskini artırır.
Elit sporcular için periodizasyonu teknik direktör ve kondisyoner birlikte hazırlar. Amatör sporcular bunu çoğu zaman görmezden gelir ve yıl boyunca aynı yoğunlukta çalışır. Bu yaklaşım hem sakatlığa hem de burnout'a yol açıyor.
